Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Մացա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+245%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+96.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+210.1%

հավասար Ցինկ ~0.68mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Մացա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.9µg	36.9µg	45%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.226g	24%
Ճարպեր	15.1g	1.4g	21%
Վիտամին B1	0.141mg	0.387mg	21%
Choline, total	128.4mg	10.8mg	21%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Երկաթ	1.61mg	3.16mg	19%
Վիտամին B3	1.137mg	3.892mg	17%
Պղինձ	0.207mg	0.06mg	16%
Մանգան	0.28mg	0.65mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.127g	15%
Նատրիում	315mg	0mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.603g	14%
Ածխաջրեր	53.4g	83.7g	10%
Սպիտակուցներ	5.3g	10g	9%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	3g	6%
Վիտամին B2	0.213mg	0.291mg	6%
Վիտամին B6	0.041mg	0.115mg	6%
Կալցիում	60mg	13mg	5%
Վիտամին B5	0.304mg	0.443mg	3%
Folate, total	27µg	17µg	3%
Մագնեզիում	32mg	25mg	2%
Ֆոսֆոր	106mg	89mg	2%
Կալորիականություն	371kcal	395kcal	1%
Կալիում	140mg	112mg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	395kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	3.2	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	80.7g	N/A
Շաքար		0.29g	N/A
Ցինկ	0.69mg	0.68mg	0%
Վիտամին E		0.06mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.267mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.193mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.176mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.494mg	0%
Վալին	0.283mg	0.42mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.213mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Մացա

2

Սպիտակուցներ: 10 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+978.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+467.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Մացա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4655.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+357.9%