Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +705%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +491.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2004.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 5.43g 0.042g 24%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Ճարպեր 15.1g 0.17g 23%
Choline, total 128.4mg 6.1mg 22%
Սելեն 11.9µg 0.4µg 21%
Պղինձ 0.207mg 0.035mg 19%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Կալորիականություն 371kcal 16kcal 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 0.079g 18%
Երկաթ 1.61mg 0.2mg 18%
Ածխաջրեր 53.4g 2.97g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 0.032g 15%
Ֆոսֆոր 106mg 24mg 12%
Վիտամին B2 0.213mg 0.057mg 12%
Նատրիում 315mg 80mg 10%
Վիտամին B1 0.141mg 0.021mg 10%
Սպիտակուցներ 5.3g 0.69g 9%
Մանգան 0.28mg 0.103mg 8%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Ցինկ 0.69mg 0.13mg 5%
Մագնեզիում 32mg 11mg 5%
Վիտամին B3 1.137mg 0.32mg 5%
Կալիում 140mg 260mg 4%
Վիտամին C 0.2mg 3.1mg 3%
Վիտամին B6 0.041mg 0.074mg 3%
Folate, total 27µg 36µg 2%
Կալցիում 60mg 40mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին A 22µg 2%
Վիտամին B5 0.304mg 0.246mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 1.37g N/A
Շաքար 1.34g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.6g 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.268mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.02mg 0%
Վալին 0.283mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +668.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8782.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1698%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +291.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18771.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3394.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: