Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Ռիկոտա

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+323.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+245%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Ռիկոտա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+984.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+993.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+633.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+112.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.043mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.207mg	0.021mg	21%
Choline, total	128.4mg	17.5mg	20%
Ածխաջրեր	53.4g	3.04g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.385g	16%
Կալցիում	60mg	207mg	15%
Երկաթ	1.61mg	0.38mg	15%
Հագեցած ճարպ	5.43g	8.295g	13%
Վիտամին A		120µg	13%
Մանգան	0.28mg	0.006mg	12%
Սպիտակուցներ	5.3g	11.26g	12%
Վիտամին B1	0.141mg	0.013mg	11%
Կալորիականություն	371kcal	174kcal	10%
Նատրիում	315mg	84mg	10%
Վիտամին B12	0.16µg	0.34µg	8%
Ֆոսֆոր	106mg	158mg	7%
Վիտամին B3	1.137mg	0.104mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	3.627g	6%
Սելեն	11.9µg	14.5µg	5%
Մագնեզիում	32mg	11mg	5%
Ցինկ	0.69mg	1.16mg	4%
Folate, total	27µg	12µg	4%
Ճարպեր	15.1g	12.98g	3%
Վիտամին B5	0.304mg	0.213mg	2%
Խոլեստերին	58mg	51mg	2%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալիում	140mg	105mg	1%
Վիտամին B2	0.213mg	0.195mg	1%
Վիտամին D		10IU	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	3.04g	N/A
Շաքար		0.27g	N/A
Վիտամին B6	0.041mg	0.043mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.125mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.517mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.589mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.221mg	0%
Լիզին	0.268mg	1.338mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.281mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.556mg	0%
Վալին	0.283mg	0.692mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.459mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Ռիկոտա

2

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 12.98 գ

Ածխաջրեր: 3.04 գ

Ջուր: 71.7 գ

Այլ: 1.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1656.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+193.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Ռիկոտա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+617.1%