Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.9%
հավասար Պղինձ ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +561.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1780.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +639%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +359.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.289mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե թխվածք Վեջիբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.141mg 2.651mg 209%
Վիտամին B12 0.16µg 2.01µg 77%
Մանգան 0.28mg 0.951mg 29%
Folate, total 27µg 124µg 24%
Սպիտակուցներ 5.3g 15.7g 21%
Վիտամին B6 0.041mg 0.303mg 20%
Choline, total 128.4mg 19.4mg 20%
Սելեն 11.9µg 22.6µg 19%
Հագեցած ճարպ 5.43g 1.44g 18%
Խոլեստերին 58mg 5mg 18%
Վիտամին B3 1.137mg 3.753mg 16%
Ճարպեր 15.1g 6.3g 14%
Ֆոսֆոր 106mg 206mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 4.9g 13%
Ածխաջրեր 53.4g 14.27g 13%
Նատրիում 315mg 569mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 1.778g 11%
Կալորիականություն 371kcal 177kcal 10%
Երկաթ 1.61mg 2.41mg 10%
Կալցիում 60mg 136mg 8%
Մագնեզիում 32mg 56mg 6%
Կալիում 140mg 333mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 2.023g 5%
Վիտամին C 0.2mg 4.5mg 5%
Ցինկ 0.69mg 1.26mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Վիտամին B2 0.213mg 0.244mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Պղինձ 0.207mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 9.37g N/A
Շաքար 1.07g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Վիտամին B5 0.304mg 0.289mg 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.78mg 0%
Լեյցին 0.407mg 1.399mg 0%
Լիզին 0.268mg 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.885mg 0%
Վալին 0.283mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե թխվածք Վեջիբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Շոկոլադե թխվածք
97%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
39%
Շոկոլադե թխվածք
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.99g)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 1.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 254mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: