Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Ֆրանսիական տոստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+256.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+48.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.9%

հավասար Կալիում ~134mg

հավասար Երկաթ ~1.67mg

հավասար Ցինկ ~0.67mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

0

Ֆրանսիական տոստ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+59.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Choline, total	128.4mg		23%
Խոլեստերին	58mg	116mg	19%
Պղինձ	0.207mg	0.058mg	17%
Սելեն	11.9µg	20.1µg	15%
Վիտամին A		124µg	14%
Հագեցած ճարպ	5.43g	2.723g	12%
Ածխաջրեր	53.4g	25g	9%
Վիտամին B2	0.213mg	0.321mg	8%
Կալորիականություն	371kcal	229kcal	7%
Ճարպեր	15.1g	10.8g	7%
Նատրիում	315mg	479mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g		6%
Վիտամին B12	0.16µg	0.31µg	6%
Սպիտակուցներ	5.3g	7.7g	5%
Վիտամին B1	0.141mg	0.204mg	5%
Վիտամին B5	0.304mg	0.549mg	5%
Մագնեզիում	32mg	17mg	4%
Կալցիում	60mg	100mg	4%
Մանգան	0.28mg	0.188mg	4%
Folate, total	27µg	43µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	4.524g	4%
Վիտամին B3	1.137mg	1.628mg	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.074mg	3%
Ֆոսֆոր	106mg	117mg	2%
Երկաթ	1.61mg	1.67mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.594g	1%
Protein per 100 calories	1.4g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.6	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	25g	N/A
Կալիում	140mg	134mg	0%
Ցինկ	0.69mg	0.67mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.389mg	0%
Վալին	0.283mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+113.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+124.2%