Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26%
հավասար Երկաթ ~0.25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +13077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +924%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +947.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +440%
հավասար Վիտամին B1 ~0.04mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.315mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Հալապենո DV% diff.
Վիտամին C 0.9mg 118.6mg 131%
Վիտամին B6 0.04mg 0.419mg 29%
Վիտամին E 0.07mg 3.58mg 23%
Վիտամին K 0.3µg 18.5µg 15%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Ֆոսֆոր 101mg 26mg 11%
Կալցիում 112mg 12mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.104g 0.092g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.8g 8%
Վիտամին B3 0.125mg 1.28mg 7%
Վիտամին B2 0.162mg 0.07mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Folate, total 5µg 27µg 6%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Սպիտակուցներ 3.17g 0.91g 5%
Ճարպեր 3.39g 0.37g 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.63g 3%
Սելեն 1.9µg 0.4µg 3%
Կալորիականություն 83kcal 29kcal 3%
Վիտամին A 27µg 54µg 3%
Նատրիում 60mg 3mg 2%
Ցինկ 0.41mg 0.14mg 2%
Պղինձ 0.065mg 0.046mg 2%
Կալիում 167mg 248mg 2%
Choline, total 17mg 7.5mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.029g 2%
Ածխաջրեր 10.34g 6.5g 1%
Մանգան 0.077mg 0.097mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 3.7g N/A
Մագնեզիում 13mg 15mg 0%
Երկաթ 0.24mg 0.25mg 0%
Շաքար 9.54g 4.12g N/A
Վիտամին B1 0.037mg 0.04mg 0%
Վիտամին B5 0.295mg 0.315mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.112g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0%
Լիզին 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0%
Վալին 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
18:2 n-6 c,c 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +248.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +816.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3313.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.112g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: