Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +483.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.6%
հավասար Պղինձ ~0.06mg
հավասար Ցինկ ~0.37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1034.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +860%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +444.1%
հավասար Վիտամին C ~0.9mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.163mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +387.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6434.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Մաֆին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Մաֆին DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 8.103g 53%
Վիտամին K 0.3µg 39.2µg 32%
Ճարպեր 3.39g 16.07g 20%
Մանգան 0.077mg 0.449mg 16%
Կալորիականություն 83kcal 375kcal 15%
Choline, total 17mg 92.5mg 14%
Ածխաջրեր 10.34g 53g 14%
Երկաթ 0.24mg 1.3mg 13%
Նատրիում 60mg 336mg 12%
Folate, total 5µg 48µg 11%
Վիտամին B1 0.037mg 0.168mg 11%
Սելեն 1.9µg 8.2µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 4.822g 10%
Վիտամին E 0.07mg 1.63mg 10%
Վիտամին B3 0.125mg 1.418mg 8%
Կալցիում 112mg 44mg 7%
Վիտամին B12 0.33µg 0.16µg 7%
Օսլա 16.31g 7%
Վիտամին D 51IU 4IU 6%
Խոլեստերին 12mg 30mg 6%
Ֆոսֆոր 101mg 146mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.1µg 6%
Վիտամին B5 0.295mg 0.47mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.104g 2.844g 3%
Սպիտակուցներ 3.17g 4.49g 3%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Վիտամին A 27µg 21µg 1%
Մագնեզիում 13mg 10mg 1%
Կալիում 167mg 121mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.1g 1%
Պղինձ 0.065mg 0.06mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 51.9g N/A
Շաքար 9.54g 31.47g N/A
Ցինկ 0.41mg 0.37mg 0%
Վիտամին B2 0.162mg 0.163mg 0%
Վիտամին B6 0.04mg 0.04mg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.181mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.421mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.115mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.277mg 0%
Վալին 0.208mg 0.257mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.128mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Շոկոլադե կաթ
30%
Մաֆին
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Շաքար (difference - 21.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 276mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Մաֆին
Մաֆին is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: