Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
հավասար Կալցիում - 110
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
հավասար Կալցիում - 110

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221.5%
հավասար Ջուր - 85.1
հավասար Այլ - 0.72
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221.5%
հավասար Ջուր - 85.1
հավասար Այլ - 0.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +933.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +933.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Յոգուրտ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 3.6g Շոկոլադե կաթ
Սպիտակուցներ 3.17g 10.19g Յոգուրտ
Ճարպեր 3.39g 0.39g Շոկոլադե կաթ
Ածխաջրեր 10.34g 3.6g Շոկոլադե կաթ
Կալորիականություն 83kcal 59kcal Շոկոլադե կաթ
Շաքար 9.54g 3.24g Յոգուրտ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g Շոկոլադե կաթ
Կալցիում 112mg 110mg Շոկոլադե կաթ
Երկաթ 0.24mg 0.07mg Շոկոլադե կաթ
Մագնեզիում 13mg 11mg Շոկոլադե կաթ
Ֆոսֆոր 101mg 135mg Յոգուրտ
Կալիում 167mg 141mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 60mg 36mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.41mg 0.52mg Յոգուրտ
Պղինձ 0.065mg 0.017mg Շոկոլադե կաթ
Մանգան 0.077mg 0.009mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 1.9µg 9.7µg Յոգուրտ
Վիտամին A 98IU 4IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին A, RAE 27µg 1µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին E 0.07mg 0.01mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D 51IU 0IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 0.9mg 0mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.037mg 0.023mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B2 0.162mg 0.278mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.125mg 0.208mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.295mg 0.331mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.04mg 0.063mg Յոգուրտ
Folate, total 5µg 7µg Յոգուրտ
Վիտամին B12 0.33µg 0.75µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Շոկոլադե կաթ
Տրիպտոֆան 0.041mg Շոկոլադե կաթ
Տրեոնին 0.135mg Շոկոլադե կաթ
Իզոլեյցին 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Լեյցին 0.3mg Շոկոլադե կաթ
Լիզին 0.265mg Շոկոլադե կաթ
Մեթիոնին 0.083mg Շոկոլադե կաթ
Ֆենիլալանին 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Վալին 0.208mg Շոկոլադե կաթ
Հիստիդին 0.096mg Շոկոլադե կաթ
Խոլեստերին 12mg 5mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 2.104g 0.117g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.053g Շոկոլադե կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.012g Շոկոլադե կաթ
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Շոկոլադե կաթ
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.987g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: