Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

6

Doughnuts

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+99.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+160%

հավասար Կալցիում ~40mg

հավասար Երկաթ ~2.53mg

հավասար Սելեն ~10.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Doughnuts

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+178.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.386mg	0.09mg	33%
Ֆոսֆոր	100mg	260mg	23%
Խոլեստերին	70mg	10mg	20%
Վիտամին B1	0.184mg	0.39mg	17%
Վիտամին A	139µg	4µg	15%
Folate, total	33µg	92µg	15%
Մանգան	0.663mg	0.333mg	14%
Վիտամին E		1.99mg	13%
Հագեցած ճարպ	14.071g	11.105g	13%
Օսլա		25.91g	11%
Վիտամին B3	1.365mg	2.91mg	10%
Վիտամին B2	0.177mg	0.301mg	10%
Մագնեզիում	55mg	17mg	9%
Վիտամին K		9.8µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.7g	7%
Choline, total		37.3mg	7%
Նատրիում	341mg	477mg	6%
Ճարպեր	28.4g	24.93g	5%
Ցինկ	0.94mg	0.5mg	4%
Ածխաջրեր	58.2g	47.06g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	3.915g	4%
Վիտամին B6	0.084mg	0.05mg	3%
Կալորիականություն	488kcal	434kcal	3%
Կալիում	221mg	134mg	3%
Սելեն	11.2µg	10.1µg	2%
Վիտամին B5	0.259mg	0.377mg	2%
Սպիտակուցներ	5.7g	5.31g	1%
Վիտամին B12	0.08µg	0.06µg	1%
Երկաթ	2.48mg	2.53mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	8.544g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	45.36g	N/A
Կալցիում	38mg	40mg	0%
Շաքար		18.15g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg		0%
Տրեոնին	0.191mg		0%
Իզոլեյցին	0.224mg		0%
Լեյցին	0.391mg		0%
Լիզին	0.214mg		0%
Մեթիոնին	0.106mg		0%
Ֆենիլալանին	0.27mg		0%
Վալին	0.279mg		0%
Հիստիդին	0.123mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.239g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.573g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Doughnuts

1

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.7%