Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

6

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+972.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5927.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+314.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+446%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Գաուդա (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1825%

հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	38mg	700mg	66%
Ֆոսֆոր	100mg	546mg	64%
Վիտամին B12	0.08µg	1.54µg	61%
Պղինձ	0.386mg	0.036mg	39%
Սպիտակուցներ	5.7g	24.94g	38%
Երկաթ	2.48mg	0.24mg	28%
Մանգան	0.663mg	0.011mg	28%
Ցինկ	0.94mg	3.9mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	0.657g	26%
Նատրիում	341mg	819mg	21%
Ածխաջրեր	58.2g	2.22g	19%
Հագեցած ճարպ	14.071g	17.614g	16%
Խոլեստերին	70mg	114mg	15%
Վիտամին B1	0.184mg	0.03mg	13%
Վիտամին B2	0.177mg	0.334mg	12%
Վիտամին B3	1.365mg	0.063mg	8%
Կալորիականություն	488kcal	356kcal	7%
Մագնեզիում	55mg	29mg	6%
Սելեն	11.2µg	14.5µg	6%
Վիտամին A	139µg	165µg	3%
Folate, total	33µg	21µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Կալիում	221mg	121mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին B5	0.259mg	0.34mg	2%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	7.747g	1%
Ճարպեր	28.4g	27.44g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	2.22g	N/A
Շաքար		2.22g	N/A
Վիտամին B6	0.084mg	0.08mg	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0.391mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.214mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	1.431mg	0%
Վալին	0.279mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	1.032mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2521.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+627.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97%

հավասար Ճարպեր ~27.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Գաուդա (պանիր)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+591.2%