Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +376.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +995.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Դդմի սերմեր DV% diff.
Ցինկ 0.94mg 10.3mg 85%
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 74%
Մագնեզիում 55mg 262mg 49%
Հագեցած ճարպ 14.071g 3.67g 47%
Պղինձ 0.386mg 0.69mg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 8.844g 29%
Սպիտակուցներ 5.7g 18.55g 26%
Խոլեստերին 70mg 0mg 23%
Կալիում 221mg 919mg 21%
Սելեն 11.2µg 20%
Վիտամին A 139µg 3µg 15%
Ճարպեր 28.4g 19.4g 14%
Նատրիում 341mg 18mg 14%
Վիտամին B1 0.184mg 0.034mg 13%
Վիտամին B2 0.177mg 0.052mg 10%
Երկաթ 2.48mg 3.31mg 10%
Մանգան 0.663mg 0.496mg 7%
Վիտամին B3 1.365mg 0.286mg 7%
Folate, total 33µg 9µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 6.032g 6%
Վիտամին B6 0.084mg 0.037mg 4%
Վիտամին B5 0.259mg 0.056mg 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Կալորիականություն 488kcal 446kcal 2%
Կալցիում 38mg 55mg 2%
Ֆոսֆոր 100mg 92mg 1%
Ածխաջրեր 58.2g 53.75g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 35.35g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.326mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.683mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.956mg 0%
Լեյցին 0.391mg 1.572mg 0%
Լիզին 0.214mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.417mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.924mg 0%
Վալին 0.279mg 1.491mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.515mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90%
հավասար Ածխաջրեր ~53.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: