Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

8

Եգիպտացորենի հաց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+428.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+291%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Եգիպտացորենի հաց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+297.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.19mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.175mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.085mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.071g	3.732g	47%
Ֆոսֆոր	100mg	391mg	42%
Պղինձ	0.386mg	0.073mg	35%
Ճարպեր	28.4g	9.58g	29%
Մանգան	0.663mg	0.222mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	1.963g	17%
Օսլա		35.66g	15%
Վիտամին A	139µg	35µg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	3.494g	12%
Choline, total		58.7mg	11%
Նատրիում	341mg	599mg	11%
Կալցիում	38mg	135mg	10%
Մագնեզիում	55mg	17mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Կալորիականություն	488kcal	330kcal	8%
Երկաթ	2.48mg	1.85mg	8%
Վիտամին B5	0.259mg	0.579mg	6%
Folate, total	33µg	55µg	6%
Վիտամին B12	0.08µg	0.23µg	6%
Սելեն	11.2µg	8.7µg	5%
Խոլեստերին	70mg	57mg	4%
Վիտամին B3	1.365mg	2.004mg	4%
Վիտամին K		3.7µg	3%
Կալիում	221mg	133mg	3%
Վիտամին E		0.51mg	3%
Ցինկ	0.94mg	0.67mg	2%
Սպիտակուցներ	5.7g	6.59g	2%
Ածխաջրեր	58.2g	54.46g	1%
Վիտամին B1	0.184mg	0.19mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	52.16g	N/A
Շաքար		16.05g	N/A
Վիտամին B2	0.177mg	0.175mg	0%
Վիտամին B6	0.084mg	0.085mg	0%
Տրանս ճարպ		0.224g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.059mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.226mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.265mg	0%
Լեյցին	0.391mg	0.658mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.324mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.343mg	0%
Վալին	0.279mg	0.334mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.167mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.076g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.043g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.726g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Եգիպտացորենի հաց

3

Սպիտակուցներ: 6.59 գ

Ճարպեր: 9.58 գ

Ածխաջրեր: 54.46 գ

Ջուր: 27.11 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+196.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13%

հավասար Ածխաջրեր ~54.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Եգիպտացորենի հաց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+131.3%