Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Խորասան ցորենի

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+264%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+627.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Խորասան ցորենի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+367%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+208.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.184mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.2µg	81.5µg	128%
Մանգան	0.663mg	2.735mg	90%
Հագեցած ճարպ	14.071g	0.196g	63%
Բջջանյութ(Fiber)		11.1g	44%
Ճարպեր	28.4g	2.13g	40%
Ֆոսֆոր	100mg	364mg	38%
Վիտամին B1	0.184mg	0.566mg	32%
Վիտամին B3	1.365mg	6.375mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	0.621g	26%
Ցինկ	0.94mg	3.68mg	25%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Օսլա		52.41g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	0.213g	20%
Մագնեզիում	55mg	130mg	18%
Սպիտակուցներ	5.7g	14.54g	18%
Երկաթ	2.48mg	3.77mg	16%
Նատրիում	341mg	5mg	15%
Վիտամին A	139µg	1µg	15%
Վիտամին B5	0.259mg	0.949mg	14%
Պղինձ	0.386mg	0.506mg	13%
Վիտամին B6	0.084mg	0.259mg	13%
Կալորիականություն	488kcal	337kcal	8%
Folate, total	33µg		8%
Choline, total		25.8mg	5%
Կալիում	221mg	403mg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Ածխաջրեր	58.2g	70.58g	4%
Վիտամին B12	0.08µg		3%
Կալցիում	38mg	22mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին B2	0.177mg	0.184mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	59.48g	N/A
Շաքար		7.84g	N/A
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.442mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.566mg	0%
Լեյցին	0.391mg	1.112mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.416mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.251mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.772mg	0%
Վալին	0.279mg	0.687mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.379mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.048g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Խորասան ցորենի

3

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+94.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Խորասան ցորենի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3769%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+631.2%