Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հաց

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+94.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+334.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198.2%

հավասար Մագնեզիում ~59mg

հավասար Կալիում ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հաց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+160.6%

հավասար Վիտամին C ~0.2mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.071g	0.989g	59%
Սելեն	11.2µg	33.4µg	40%
Ճարպեր	28.4g	4.27g	37%
Մանգան	0.663mg	1.377mg	31%
Վիտամին B3	1.365mg	6.25mg	31%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Պղինձ	0.386mg	0.198mg	21%
Վիտամին B1	0.184mg	0.439mg	21%
Երկաթ	2.48mg	4.09mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	1.72g	19%
Բջջանյութ(Fiber)		4.7g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	1.019g	18%
Վիտամին B2	0.177mg	0.382mg	16%
Սպիտակուցներ	5.7g	12.96g	15%
Վիտամին A	139µg	0µg	15%
Folate, total	33µg	86µg	13%
Կալցիում	38mg	165mg	13%
Ֆոսֆոր	100mg	188mg	13%
Նատրիում	341mg	601mg	11%
Կալորիականություն	488kcal	313kcal	9%
Ցինկ	0.94mg	1.47mg	5%
Վիտամին B6	0.084mg	0.153mg	5%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Choline, total		22.1mg	4%
Վիտամին B5	0.259mg	0.456mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Ածխաջրեր	58.2g	55.77g	1%
Մագնեզիում	55mg	59mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	51.07g	N/A
Կալիում	221mg	223mg	0%
Շաքար		6.42g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.299mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.258mg	0%
Լեյցին	0.391mg	0.461mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.315mg	0%
Վալին	0.279mg	0.31mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.15mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.161g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+565.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+325.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.5%

հավասար Ածխաջրեր ~55.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Հաց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+164%