Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

6

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1106.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5927.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1863.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+344%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

5

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1367.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+937.5%

հավասար Վիտամին B6 ~0.079mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	38mg	746mg	71%
Ֆոսֆոր	100mg	444mg	49%
Պղինձ	0.386mg	0.032mg	39%
Սպիտակուցներ	5.7g	24.48g	38%
Վիտամին B12	0.08µg	0.83µg	31%
Մանգան	0.663mg	0.011mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	0.899g	24%
Հագեցած ճարպ	14.071g	19.066g	23%
Երկաթ	2.48mg	0.72mg	22%
Ածխաջրեր	58.2g	0.68g	19%
Ցինկ	0.94mg	3mg	19%
Վիտամին B2	0.177mg	0.39mg	16%
Վիտամին B1	0.184mg	0.015mg	14%
Նատրիում	341mg	600mg	11%
Վիտամին B3	1.365mg	0.093mg	8%
Մագնեզիում	55mg	27mg	7%
Վիտամին A	139µg	198µg	7%
Սելեն	11.2µg	14.5µg	6%
Կալորիականություն	488kcal	373kcal	6%
Խոլեստերին	70mg	89mg	6%
Կալիում	221mg	81mg	4%
Folate, total	33µg	18µg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Ճարպեր	28.4g	30.28g	3%
Վիտամին D		22IU	3%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Վիտամին B5	0.259mg	0.21mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	8.751g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	0.68g	N/A
Շաքար		0.5g	N/A
Վիտամին B6	0.084mg	0.079mg	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.315mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.871mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	1.519mg	0%
Լեյցին	0.391mg	2.344mg	0%
Լիզին	0.214mg	2.037mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	1.289mg	0%
Վալին	0.279mg	1.635mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.859mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.48 գ

Ճարպեր: 30.28 գ

Ածխաջրեր: 0.68 գ

Ջուր: 41.01 գ

Այլ: 3.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+8458.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+329.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+619.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+77.5%

հավասար Ճարպեր ~30.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+405.1%