Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե պաղպաղակ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե պաղպաղակ vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +572.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5007.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +266.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +936%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5704.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1300.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +168.8%
հավասար Choline, total ~23.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե պաղպաղակ Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.93mg 47.5mg 582%
Վիտամին B3 0.226mg 34.714mg 216%
Վիտամին B1 0.042mg 2.438mg 200%
Վիտամին B2 0.194mg 2.717mg 194%
Կալցիում 109mg 733mg 62%
Սելեն 2.5µg 25.9µg 43%
Ֆոսֆոր 107mg 392mg 41%
Հագեցած ճարպ 6.8g 0.769g 27%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 7.5g 25%
Վիտամին E 0.3mg 3.68mg 23%
Պղինձ 0.135mg 0.334mg 22%
Մագնեզիում 29mg 100mg 17%
Սպիտակուցներ 3.8g 12.2g 17%
Ցինկ 0.58mg 2.4mg 17%
Ածխաջրեր 28.2g 73.4g 15%
Վիտամին A 118µg 1µg 13%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Վիտամին B5 0.554mg 1.074mg 10%
Ճարպեր 11g 4.4g 10%
Վիտամին B6 0.055mg 0.189mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 1.697g 9%
Կալորիականություն 216kcal 379kcal 8%
Folate, total 16µg 43µg 7%
Մանգան 0.14mg 6%
Կալիում 249mg 437mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21g 1.206g 5%
Նատրիում 76mg 3mg 3%
Վիտամին C 0.7mg 2.3mg 2%
Վիտամին K 0.3µg 1.5µg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Կոֆեին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27g 65.9g N/A
Շաքար 25.36g 0.87g N/A
Choline, total 22.5mg 23.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0%
Լիզին 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0%
Վալին 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +153.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +166.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +313.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: