Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

4

Բադի ձու

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1290.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+209.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

2

Բադի ձու

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+427.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1599.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	93mg	884mg	264%
Վիտամին B12	3.06µg	5.4µg	98%
Կալցիում	890mg	64mg	83%
Հագեցած ճարպ	18.227g	3.681g	66%
Ֆոսֆոր	574mg	220mg	51%
Երկաթ	0.13mg	3.85mg	47%
Choline, total	15.5mg	263.4mg	45%
Վիտամին B5	0.353mg	1.862mg	30%
Սպիտակուցներ	26.96g	12.81g	28%
Ցինկ	4.37mg	1.41mg	27%
Ճարպեր	30.99g	13.77g	26%
Folate, total	10µg	80µg	18%
Վիտամին B6	0.071mg	0.25mg	14%
Սելեն	30µg	36.4µg	12%
Վիտամին B1	0.011mg	0.156mg	12%
Կալորիականություն	393kcal	185kcal	10%
Վիտամին A	288µg	194µg	10%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.7µg	9%
Վիտամին D	0IU	69IU	9%
Վիտամին B2	0.302mg	0.404mg	8%
Վիտամին E	0.6mg	1.34mg	5%
Մագնեզիում	33mg	17mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	6.525g	4%
Կալիում	72mg	222mg	4%
Նատրիում	187mg	146mg	2%
Պղինձ	0.047mg	0.062mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	1.223g	1%
Վիտամին K	1.4µg	0.4µg	1%
Վիտամին B3	0.064mg	0.2mg	1%
Մանգան	0.026mg	0.038mg	1%
Ածխաջրեր	1.44g	1.45g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	1.45g	N/A
Շաքար	0g	0.93g	N/A
Տրանս ճարպ	0.987g		N/A
Տրիպտոֆան	0.401mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	0.736mg	0%
Իզոլեյցին	1.537mg	0.598mg	0%
Լեյցին	2.959mg	1.097mg	0%
Լիզին	2.585mg	0.951mg	0%
Մեթիոնին	0.784mg	0.576mg	0%
Ֆենիլալանին	1.662mg	0.84mg	0%
Վալին	2.139mg	0.885mg	0%
Հիստիդին	1.065mg	0.32mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Բադի ձու

2

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+125.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+161.4%