Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +796.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +867.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +498.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +621.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67076.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1981.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2128.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.358mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Դարչին DV% diff.
Մանգան 0.026mg 17.466mg 758%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 53.1g 212%
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Երկաթ 0.13mg 8.32mg 102%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.345g 81%
Ֆոսֆոր 574mg 64mg 73%
Սելեն 30µg 3.1µg 49%
Սպիտակուցներ 26.96g 3.99g 46%
Ճարպեր 30.99g 1.24g 46%
Պղինձ 0.047mg 0.339mg 32%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Վիտամին A 288µg 15µg 30%
Ածխաջրեր 1.44g 80.59g 26%
Վիտամին K 1.4µg 31.2µg 25%
Ցինկ 4.37mg 1.83mg 23%
Վիտամին B2 0.302mg 0.041mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.246g 20%
Կալիում 72mg 431mg 11%
Կալցիում 890mg 1002mg 11%
Վիտամին E 0.6mg 2.32mg 11%
Վիտամին B3 0.064mg 1.332mg 8%
Նատրիում 187mg 10mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.068g 8%
Կալորիականություն 393kcal 247kcal 7%
Վիտամին B6 0.071mg 0.158mg 7%
Մագնեզիում 33mg 60mg 6%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Ֆրուկտոզա 0g 1.11g 1%
Folate, total 10µg 6µg 1%
Choline, total 15.5mg 11mg 1%
Վիտամին B1 0.011mg 0.022mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 27.49g N/A
Շաքար 0g 2.17g N/A
Վիտամին B5 0.353mg 0.358mg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.146mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0.253mg 0%
Լիզին 2.585mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.146mg 0%
Վալին 2.139mg 0.224mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.011g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2399.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5496.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1872.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: