Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1540%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +934.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1007.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +630.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +560%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0.01µg 127%
Կալցիում 890mg 12mg 88%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.669g 80%
Ֆոսֆոր 574mg 35mg 77%
Սելեն 30µg 2.9µg 49%
Սպիտակուցներ 26.96g 4.2g 46%
Ճարպեր 30.99g 2.7g 44%
Ցինկ 4.37mg 0.17mg 38%
Վիտամին A 288µg 1µg 32%
Խոլեստերին 93mg 2mg 30%
Ածխաջրեր 1.44g 84g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 1.345g 17%
Երկաթ 0.13mg 1.44mg 16%
Վիտամին B1 0.011mg 0.182mg 14%
Folate, total 10µg 66µg 14%
Վիտամին B2 0.302mg 0.13mg 13%
Վիտամին B3 0.064mg 1.84mg 11%
Նատրիում 187mg 31mg 7%
Մանգան 0.026mg 0.19mg 7%
Մագնեզիում 33mg 7mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.466g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Վիտամին B6 0.071mg 0.013mg 4%
Վիտամին E 0.6mg 0.03mg 4%
Choline, total 15.5mg 6mg 2%
Կալորիականություն 393kcal 378kcal 1%
Վիտամին B5 0.353mg 0.297mg 1%
Պղինձ 0.047mg 0.06mg 1%
Կալիում 72mg 41mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 82.4g N/A
Շաքար 0g 45.42g N/A
Վիտամին K 1.4µg 1.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.165mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0.295mg 0%
Լիզին 2.585mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.203mg 0%
Վալին 2.139mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.088mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1047.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +370.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5733.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: