Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Կաթ

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
8
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +612%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +940.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%
Շվեյցարական պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +612%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +940.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
7
:
4
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +434.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +551.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.361
Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +434.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +551.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.361

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
3
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3094.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +139%
Շվեյցարական պանիր
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3094.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +139%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2804.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3731.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Շվեյցարական պանիր
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.341 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2804.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3731.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շվեյցարական պանիր Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 26.96g 3.37g Շվեյցարական պանիր
Ճարպեր 30.99g 0.97g Շվեյցարական պանիր
Ածխաջրեր 1.44g 4.99g Կաթ
Կալորիականություն 393kcal 42kcal Շվեյցարական պանիր
Շաքար 0g 5.2g Շվեյցարական պանիր
Կալցիում 890mg 125mg Շվեյցարական պանիր
Երկաթ 0.13mg 0.03mg Շվեյցարական պանիր
Մագնեզիում 33mg 11mg Շվեյցարական պանիր
Ֆոսֆոր 574mg 95mg Շվեյցարական պանիր
Կալիում 72mg 150mg Կաթ
Նատրիում 187mg 44mg Կաթ
Ցինկ 4.37mg 0.42mg Շվեյցարական պանիր
Պղինձ 0.047mg 0.01mg Շվեյցարական պանիր
Մանգան 0.026mg 0.003mg Շվեյցարական պանիր
Սելեն 30µg 3.3µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 1047IU 196IU Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A, RAE 288µg 58µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին E 0.6mg 0.01mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին D 0IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին B1 0.011mg 0.02mg Կաթ
Վիտամին B2 0.302mg 0.185mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B3 0.064mg 0.093mg Կաթ
Վիտամին B5 0.353mg 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.071mg 0.037mg Շվեյցարական պանիր
Folate, total 10µg 5µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B12 3.06µg 0.47µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 1.4µg 0.1µg Շվեյցարական պանիր
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.043mg Շվեյցարական պանիր
Տրեոնին 1.038mg 0.143mg Շվեյցարական պանիր
Իզոլեյցին 1.537mg 0.174mg Շվեյցարական պանիր
Լեյցին 2.959mg 0.319mg Շվեյցարական պանիր
Լիզին 2.585mg 0.282mg Շվեյցարական պանիր
Մեթիոնին 0.784mg 0.088mg Շվեյցարական պանիր
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.174mg Շվեյցարական պանիր
Վալին 2.139mg 0.22mg Շվեյցարական պանիր
Հիստիդին 1.065mg 0.101mg Շվեյցարական պանիր
Խոլեստերին 93mg 5mg Կաթ
Տրանս ճարպ 0.987g Կաթ
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.633g Կաթ
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g Շվեյցարական պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.277g Շվեյցարական պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.035g Շվեյցարական պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Շվեյցարական պանիր
18:2 n-6 c,c 0.734g 0.027g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.004g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-3 0.003g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-6 0.032g Շվեյցարական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շվեյցարական պանիր Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Շվեյցարական պանիր
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
87%
Շվեյցարական պանիր
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 143mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.594g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: