Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

0

Շվեյցարական պանիր

0

հավասար Մագնեզիում ~33mg

հավասար Կալցիում ~890mg

հավասար Կալիում ~72mg

հավասար Երկաթ ~0.13mg

հավասար Պղինձ ~0.047mg

հավասար Ցինկ ~4.37mg

հավասար Ֆոսֆոր ~574mg

հավասար Նատրիում ~187mg

հավասար Մանգան ~0.026mg

հավասար Սելեն ~30µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

0

Շվեյցարական պանիր

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~288µg

հավասար Վիտամին E ~0.6mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.011mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.064mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.353mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

հավասար Վիտամին B12 ~3.06µg

հավասար Վիտամին K ~1.4µg

հավասար Folate, total ~10µg

հավասար Choline, total ~15.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	393kcal	393kcal	0%
Սպիտակուցներ	26.96g	26.96g	0%
Ճարպեր	30.99g	30.99g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	1.44g	N/A
Ածխաջրեր	1.44g	1.44g	0%
Խոլեստերին	93mg	93mg	0%
Մագնեզիում	33mg	33mg	0%
Կալցիում	890mg	890mg	0%
Կալիում	72mg	72mg	0%
Երկաթ	0.13mg	0.13mg	0%
Պղինձ	0.047mg	0.047mg	0%
Ցինկ	4.37mg	4.37mg	0%
Ֆոսֆոր	574mg	574mg	0%
Նատրիում	187mg	187mg	0%
Վիտամին A	288µg	288µg	0%
Վիտամին E	0.6mg	0.6mg	0%
Մանգան	0.026mg	0.026mg	0%
Սելեն	30µg	30µg	0%
Վիտամին B1	0.011mg	0.011mg	0%
Վիտամին B2	0.302mg	0.302mg	0%
Վիտամին B3	0.064mg	0.064mg	0%
Վիտամին B5	0.353mg	0.353mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.071mg	0%
Վիտամին B12	3.06µg	3.06µg	0%
Վիտամին K	1.4µg	1.4µg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g	0.987g	N/A
Choline, total	15.5mg	15.5mg	0%
Հագեցած ճարպ	18.227g	18.227g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	8.046g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	1.341g	0%
Տրիպտոֆան	0.401mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.537mg	1.537mg	0%
Լեյցին	2.959mg	2.959mg	0%
Լիզին	2.585mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.784mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.662mg	1.662mg	0%
Վալին	2.139mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	1.065mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g	0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0.018g	N/A
20:3 n-3	0.003g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0.032g	0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g	0.734g	N/A