Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.7%
հավասար Այլ - 2.7
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.7%
հավասար Այլ - 2.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.41
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.013
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.341 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.41
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.013

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շվեյցարական պանիր Պանիր բրի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Պանիր բրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 0.45g Շվեյցարական պանիր
Սպիտակուցներ 26.96g 20.75g Շվեյցարական պանիր
Ճարպեր 30.99g 27.68g Շվեյցարական պանիր
Ածխաջրեր 1.44g 0.45g Շվեյցարական պանիր
Կալորիականություն 393kcal 334kcal Շվեյցարական պանիր
Շաքար 0g 0.45g Շվեյցարական պանիր
Կալցիում 890mg 184mg Շվեյցարական պանիր
Երկաթ 0.13mg 0.5mg Պանիր բրի
Մագնեզիում 33mg 20mg Շվեյցարական պանիր
Ֆոսֆոր 574mg 188mg Շվեյցարական պանիր
Կալիում 72mg 152mg Պանիր բրի
Նատրիում 187mg 629mg Շվեյցարական պանիր
Ցինկ 4.37mg 2.38mg Շվեյցարական պանիր
Պղինձ 0.047mg 0.019mg Շվեյցարական պանիր
Մանգան 0.026mg 0.034mg Պանիր բրի
Սելեն 30µg 14.5µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 1047IU 592IU Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A, RAE 288µg 174µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին E 0.6mg 0.24mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին D 0IU 20IU Պանիր բրի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Պանիր բրի
Վիտամին B1 0.011mg 0.07mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.302mg 0.52mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.064mg 0.38mg Պանիր բրի
Վիտամին B5 0.353mg 0.69mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.071mg 0.235mg Պանիր բրի
Folate, total 10µg 65µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 3.06µg 1.65µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 1.4µg 2.3µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.322mg Շվեյցարական պանիր
Տրեոնին 1.038mg 0.751mg Շվեյցարական պանիր
Իզոլեյցին 1.537mg 1.015mg Շվեյցարական պանիր
Լեյցին 2.959mg 1.929mg Շվեյցարական պանիր
Լիզին 2.585mg 1.851mg Շվեյցարական պանիր
Մեթիոնին 0.784mg 0.592mg Շվեյցարական պանիր
Ֆենիլալանին 1.662mg 1.158mg Շվեյցարական պանիր
Վալին 2.139mg 1.34mg Շվեյցարական պանիր
Հիստիդին 1.065mg 0.716mg Շվեյցարական պանիր
Խոլեստերին 93mg 100mg Շվեյցարական պանիր
Տրանս ճարպ 0.987g Պանիր բրի
Հագեցած ճարպ 18.227g 17.41g Պանիր բրի
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g Շվեյցարական պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 8.013g Շվեյցարական պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.826g Շվեյցարական պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Շվեյցարական պանիր
18:2 n-6 c,c 0.734g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-3 0.003g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-6 0.032g Շվեյցարական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շվեյցարական պանիր Պանիր բրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Շվեյցարական պանիր
46%
Պանիր բրի
Mineral Summary Score
87%
Շվեյցարական պանիր
42%
Պանիր բրի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.817g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Նատրիում (difference - 442mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: