Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +817.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +774%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +436.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +75.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~308µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +338.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շվեյցարական պանիր Սերուցքի պանիր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Սերուցքի պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0.22µg 118%
Կալցիում 890mg 97mg 79%
Ֆոսֆոր 574mg 107mg 67%
Սպիտակուցներ 26.96g 6.15g 42%
Սելեն 30µg 8.6µg 39%
Ցինկ 4.37mg 0.5mg 35%
Հագեցած ճարպ 18.227g 20.213g 9%
Մագնեզիում 33mg 9mg 6%
Վիտամին B2 0.302mg 0.23mg 6%
Նատրիում 187mg 314mg 6%
Ճարպեր 30.99g 34.44g 5%
Խոլեստերին 93mg 101mg 3%
Վիտամին B5 0.353mg 0.517mg 3%
Պղինձ 0.047mg 0.018mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 8.907g 2%
Choline, total 15.5mg 27.2mg 2%
Կալորիականություն 393kcal 350kcal 2%
Վիտամին E 0.6mg 0.86mg 2%
Վիտամին A 288µg 308µg 2%
Կալիում 72mg 132mg 2%
Մանգան 0.026mg 0.011mg 1%
Վիտամին B1 0.011mg 0.023mg 1%
Վիտամին B6 0.071mg 0.056mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 2.1µg 1%
Ածխաջրեր 1.44g 5.52g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 1.483g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 5.52g N/A
Երկաթ 0.13mg 0.11mg 0%
Շաքար 0g 3.76g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B3 0.064mg 0.091mg 0%
Folate, total 10µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.233mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.324mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0.657mg 0%
Լիզին 2.585mg 0.567mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.291mg 0%
Վալին 2.139mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.003g 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շվեյցարական պանիր Սերուցքի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Շվեյցարական պանիր
21%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
87%
Շվեյցարական պանիր
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Նատրիում (difference - 127mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.986g)
Which food is richer in minerals?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: