Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

5

Վանիլային էքստրակտ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+9466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+784.6%

հավասար Երկաթ ~0.12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

9

Վանիլային էքստրակտ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+908.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+564.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.011mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.06µg	0µg	128%
Կալցիում	890mg	11mg	88%
Հագեցած ճարպ	18.227g	0.01g	83%
Ֆոսֆոր	574mg	6mg	81%
Սելեն	30µg	0µg	55%
Սպիտակուցներ	26.96g	0.06g	54%
Ճարպեր	30.99g	0.06g	48%
Ցինկ	4.37mg	0.11mg	39%
Վիտամին A	288µg	0µg	32%
Խոլեստերին	93mg	0mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	0.01g	20%
Վիտամին B2	0.302mg	0.095mg	16%
Մանգան	0.026mg	0.23mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	0.004g	9%
Նատրիում	187mg	9mg	8%
Վիտամին B5	0.353mg	0.035mg	6%
Կալորիականություն	393kcal	288kcal	5%
Մագնեզիում	33mg	12mg	5%
Վիտամին E	0.6mg	0mg	4%
Ածխաջրեր	1.44g	12.65g	4%
Պղինձ	0.047mg	0.072mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.026mg	3%
Folate, total	10µg	0µg	3%
Choline, total	15.5mg		3%
Վիտամին B3	0.064mg	0.425mg	2%
Կալիում	72mg	148mg	2%
Վիտամին K	1.4µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	12.65g	N/A
Երկաթ	0.13mg	0.12mg	0%
Շաքար	0g	12.65g	N/A
Վիտամին B1	0.011mg	0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.401mg		0%
Տրեոնին	1.038mg		0%
Իզոլեյցին	1.537mg		0%
Լեյցին	2.959mg		0%
Լիզին	2.585mg		0%
Մեթիոնին	0.784mg		0%
Ֆենիլալանին	1.662mg		0%
Վալին	2.139mg		0%
Հիստիդին	1.065mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շվեյցարական պանիր

2

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Վանիլային էքստրակտ

3

Սպիտակուցներ: 0.06 գ

Ճարպեր: 0.06 գ

Ածխաջրեր: 12.65 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 34.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51550%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+778.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1062.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շվեյցարական պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Վանիլային էքստրակտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33425%