Համեմատել Շտռուդել և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

4

Cheese crackers

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+197.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

4

Cheese crackers

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+370.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0.34µg	53%
Վիտամին A	395µg	17µg	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	10.09g	37%
Վիտամին B6	0.53mg	0.17mg	28%
Սելեն		13.5µg	25%
Մանգան		0.562mg	24%
Օսլա		52.56g	22%
Folate, total	74µg	152µg	20%
Ճարպեր	11g	22.74g	18%
Կալցիում	293mg	136mg	16%
Վիտամին E	0mg	2.19mg	15%
Վիտամին B1	0.39mg	0.562mg	14%
Պղինձ		0.125mg	14%
Երկաթ	5.9mg	4.88mg	13%
Նատրիում	691mg	973mg	12%
Սպիտակուցներ	5g	10.93g	12%
Հագեցած ճարպ	2.7g	5.288g	12%
Վիտամին B2	0.45mg	0.338mg	9%
Կալորիականություն	318kcal	489kcal	9%
Վիտամին B5		0.472mg	9%
Ֆոսֆոր	263mg	200mg	9%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Ցինկ	0.4mg	1.19mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	5.744g	7%
Վիտամին B3	5.3mg	6.113mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.3g	4%
Կալիում	71mg	156mg	3%
Մագնեզիում	13mg	25mg	3%
Խոլեստերին	12mg	3mg	3%
Ածխաջրեր	50g	59.42g	3%
Choline, total		8.7mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	57.12g	N/A
Վիտամին D	1IU	1IU	0%
Շաքար	16.8g	4.53g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g	0.542g	N/A
Տրիպտոֆան		0.129mg	0%
Տրեոնին		0.295mg	0%
Իզոլեյցին		0.424mg	0%
Լեյցին		0.744mg	0%
Լիզին		0.418mg	0%
Մեթիոնին		0.194mg	0%
Ֆենիլալանին		0.49mg	0%
Վալին		0.478mg	0%
Հիստիդին		0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+722.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Cheese crackers

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-48.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+119.3%