Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Tuna salad infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1623.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +490%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1545.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +116.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.887g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Tuna salad
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Tuna salad DV% diff.
Սելեն 41.2µg 75%
Երկաթ 5.9mg 1mg 61%
Վիտամին A 395µg 24µg 41%
Վիտամին B6 0.53mg 0.081mg 35%
Վիտամին B1 0.39mg 0.031mg 30%
Վիտամին B2 0.45mg 0.07mg 29%
Կալցիում 293mg 17mg 28%
Սպիտակուցներ 5g 16.04g 22%
Folate, total 74µg 8µg 17%
Վիտամին B12 1.6µg 1.2µg 17%
Պղինձ 0.145mg 16%
Ածխաջրեր 50g 9.41g 14%
Նատրիում 691mg 402mg 13%
Ֆոսֆոր 263mg 178mg 12%
Վիտամին B3 5.3mg 6.7mg 9%
Կալորիականություն 318kcal 187kcal 7%
Հագեցած ճարպ 2.7g 1.544g 5%
Վիտամին B5 0.26mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 4.122g 3%
Կալիում 71mg 178mg 3%
Ճարպեր 11g 9.26g 3%
Մանգան 0.04mg 2%
Վիտամին C 2.2mg 2%
Ցինկ 0.4mg 0.56mg 1%
Մագնեզիում 13mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 9.41g N/A
Խոլեստերին 12mg 13mg 0%
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 16.8g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 2.887g 0%
Տրիպտոֆան 0.18mg 0%
Տրեոնին 0.701mg 0%
Իզոլեյցին 0.739mg 0%
Լեյցին 1.293mg 0%
Լիզին 1.457mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 0.626mg 0%
Վալին 0.824mg 0%
Հիստիդին 0.467mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.014g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.055g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Tuna salad
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
27%
Tuna salad
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
49%
Tuna salad

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Շտռուդել
Շտռուդել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 16.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Նատրիում (difference - 289mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.156g)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: