Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3187.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6694.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9687.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Մարշմելոու
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Մարշմելոու DV% diff.
Երկաթ 5.9mg 0.23mg 71%
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Վիտամին A 395µg 0µg 44%
Վիտամին B6 0.53mg 0.003mg 41%
Ֆոսֆոր 263mg 8mg 36%
Վիտամին B2 0.45mg 0.001mg 35%
Վիտամին B3 5.3mg 0.078mg 33%
Վիտամին B1 0.39mg 0.001mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.047g 30%
Կալցիում 293mg 3mg 29%
Նատրիում 691mg 80mg 27%
Folate, total 74µg 1µg 18%
Ճարպեր 11g 0.2g 17%
Հագեցած ճարպ 2.7g 0.056g 12%
Պղինձ 0.097mg 11%
Ածխաջրեր 50g 81.3g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 0.08g 7%
Սպիտակուցներ 5g 1.8g 6%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.1g 4%
Մագնեզիում 13mg 2mg 3%
Ցինկ 0.4mg 0.04mg 3%
Սելեն 1.7µg 3%
Կալիում 71mg 5mg 2%
Կալորիականություն 318kcal 318kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 81.2g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 16.8g 57.56g N/A
Մանգան 0.008mg 0%
Վիտամին B5 0.005mg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Choline, total 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0%
Լիզին 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0%
Վալին 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Մարշմելոու
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
0%
Մարշմելոու
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
7%
Մարշմելոու

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Շաքար (difference - 40.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Շտռուդել
Շտռուդել is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Նատրիում (difference - 611mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.644g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: