Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.387
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.387

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.4%
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +662.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +662.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Մացա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Մացա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 80.7g Մացա
Սպիտակուցներ 5g 10g Մացա
Ճարպեր 11g 1.4g Շտռուդել
Ածխաջրեր 50g 83.7g Մացա
Կալորիականություն 318kcal 395kcal Մացա
Շաքար 16.8g 0.29g Մացա
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3g Մացա
Կալցիում 293mg 13mg Շտռուդել
Երկաթ 5.9mg 3.16mg Շտռուդել
Մագնեզիում 13mg 25mg Մացա
Ֆոսֆոր 263mg 89mg Շտռուդել
Կալիում 71mg 112mg Մացա
Նատրիում 691mg 0mg Մացա
Ցինկ 0.4mg 0.68mg Մացա
Պղինձ 0.06mg Մացա
Մանգան 0.65mg Մացա
Սելեն 36.9µg Մացա
Վիտամին A 1316IU 0IU Շտռուդել
Վիտամին A, RAE 395µg 0µg Շտռուդել
Վիտամին E 0mg 0.06mg Մացա
Վիտամին D 1IU 0IU Շտռուդել
Վիտամին B1 0.39mg 0.387mg Շտռուդել
Վիտամին B2 0.45mg 0.291mg Շտռուդել
Վիտամին B3 5.3mg 3.892mg Շտռուդել
Վիտամին B5 0.443mg Մացա
Վիտամին B6 0.53mg 0.115mg Շտռուդել
Folate, total 74µg 17µg Շտռուդել
Վիտամին B12 1.6µg 0µg Շտռուդել
Վիտամին K 0.3µg Մացա
Տրիպտոֆան 0.116mg Մացա
Տրեոնին 0.267mg Մացա
Իզոլեյցին 0.371mg Մացա
Լեյցին 0.692mg Մացա
Լիզին 0.193mg Մացա
Մեթիոնին 0.176mg Մացա
Ֆենիլալանին 0.494mg Մացա
Վալին 0.42mg Մացա
Հիստիդին 0.213mg Մացա
Խոլեստերին 12mg 0mg Մացա
Տրանս ճարպ 0.2g Մացա
Հագեցած ճարպ 2.7g 0.226g Մացա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 0.127g Շտռուդել
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.603g Շտռուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Մացա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Շտռուդել
25%
Մացա
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
51%
Մացա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մացա
Մացա is lower in Շաքար (difference - 16.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 691mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մացա
Մացա is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.474g)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: