Штрудель или маца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами штрудель и маца
- Штрудель содержит меньше калорий, чем маца. В то время как штрудель содержит 318 калорий, маца содержит только 395 калорий.
- Штрудель превосходит маца по содержанию витамина B12, железа, витамина B6, кальция, витамина A, фосфора, витамина B9 и витамина B2.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% выше, чем маца.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Crackers, matzo, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 67% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин A | 395µg | 0µg | 44% |
| Железо | 5.9mg | 3.16mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.115mg | 32% |
| Натрий | 691mg | 0mg | 30% |
| Марганец | 0.65mg | 28% | |
| Кальций | 293mg | 13mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.603g | 27% |
| Фосфор | 263mg | 89mg | 25% |
| Жиры | 11g | 1.4g | 15% |
| Витамин B9 | 74µg | 17µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.291mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.226g | 11% |
| Углеводы | 50g | 83.7g | 11% |
| Белки | 5g | 10g | 10% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 3.892mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.127g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 3g | 7% |
| Калорийность | 318kcal | 395kcal | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.4mg | 0.68mg | 3% |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Калий | 71mg | 112mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 80.7g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 0.29g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.387mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +685.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +579.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2104.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +662.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
