Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +737.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +737.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +65700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +65700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.2%
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +362.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102.5%
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +362.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 34.02g Շտռուդել
Սպիտակուցներ 5g 8.77g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ճարպեր 11g 7.89g Շտռուդել
Ածխաջրեր 50g 35.82g Շտռուդել
Կալորիականություն 318kcal 249kcal Շտռուդել
Շաքար 16.8g 1.75g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.8g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում 293mg 35mg Շտռուդել
Երկաթ 5.9mg 3.16mg Շտռուդել
Մագնեզիում 13mg 20mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոսֆոր 263mg 128mg Շտռուդել
Կալիում 71mg 114mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Նատրիում 691mg 561mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ցինկ 0.4mg 1.33mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պղինձ 0.091mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մանգան 0.364mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սելեն 15.9µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին A 1316IU 2IU Շտռուդել
Վիտամին A, RAE 395µg 0µg Շտռուդել
Վիտամին E 0mg 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին D 1IU 0IU Շտռուդել
Վիտամին B1 0.39mg 0.47mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.45mg 0.301mg Շտռուդել
Վիտամին B3 5.3mg 3.67mg Շտռուդել
Վիտամին B5 0.645mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.53mg 0.113mg Շտռուդել
Folate, total 74µg 138µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B12 1.6µg 0µg Շտռուդել
Վիտամին K 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Խոլեստերին 12mg 0mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրանս ճարպ 0.2g 0g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Հագեցած ճարպ 2.7g 0.877g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 5.67g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.994g Շտռուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Շտռուդել
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Շաքար (difference - 15.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Նատրիում (difference - 130mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.823g)
Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: