Համեմատել Ոչխարի պանիր և Bisque սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոչխարի պանիր

7

Bisque

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+984.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+11.8%

հավասար Կալիում ~169mg

հավասար Նատրիում ~424mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոչխարի պանիր

11

Bisque

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.639g	0.22g	93%
Պղինձ	0.564mg	0.052mg	57%
Վիտամին B2	0.676mg	0.029mg	50%
Ֆոսֆոր	375mg	24mg	50%
Ճարպեր	29.84g	1.02g	44%
Վիտամին A	407µg	18µg	43%
Սպիտակուցներ	21.58g	0.92g	41%
Կալցիում	298mg	16mg	28%
Խոլեստերին	79mg	2mg	26%
Կալորիականություն	364kcal	50kcal	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.808g	0.28g	16%
Երկաթ	1.62mg	0.33mg	16%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Սելեն	3.8µg		7%
Մագնեզիում	29mg	4mg	6%
Ցինկ	0.66mg	0.24mg	4%
Վիտամին B1	0.072mg	0.027mg	4%
Վիտամին B3	1.148mg	0.465mg	4%
Վիտամին C	0mg	2.4mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg		3%
Վիտամին D	22IU		3%
Վիտամին B5	0.19mg	0.05mg	3%
Ածխաջրեր	0.12g	9.6g	3%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.709g	0.45g	2%
Վիտամին E	0.26mg		2%
Վիտամին B6	0.06mg	0.036mg	2%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	9.4g	N/A
Կալիում	158mg	169mg	0%
Շաքար	0.12g		N/A
Նատրիում	415mg	424mg	0%
Մանգան	0.093mg	0.104mg	0%
Տրիպտոֆան	0.227mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.805mg	0.027mg	0%
Իզոլեյցին	0.893mg	0.031mg	0%
Լեյցին	1.861mg	0.051mg	0%
Լիզին	1.549mg	0.036mg	0%
Մեթիոնին	0.575mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.859mg	0.031mg	0%
Վալին	1.485mg	0.035mg	0%
Հիստիդին	0.589mg	0.018mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 21.58 գ

Ճարպեր: 29.84 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 45.52 գ

Այլ: 2.94 գ

Bisque

2

Սպիտակուցներ: 0.92 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 9.6 գ

Ջուր: 87.17 գ

Այլ: 1.29 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2825.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+7900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+91.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709 գ

Bisque

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.6%