Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոչխարի պանիր և Բալզամիկ քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոչխարի պանիր vs Բալզամիկ քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2069.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 9% 9% 10% 3% 3% 9% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2069.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 9% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.1%
22% 30% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 21.58 գ
Ճարպեր: 29.84 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 45.52 գ
Այլ: 2.94 գ
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոչխարի պանիր Բալզամիկ քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոչխարի պանիր Բալզամիկ քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 17.03g Բալզամիկ քացախ
Սպիտակուցներ 21.58g 0.49g Ոչխարի պանիր
Ճարպեր 29.84g 0g Ոչխարի պանիր
Ածխաջրեր 0.12g 17.03g Բալզամիկ քացախ
Կալորիականություն 364kcal 88kcal Ոչխարի պանիր
Ֆրուկտոզա 7.38g Բալզամիկ քացախ
Շաքար 0.12g 14.95g Ոչխարի պանիր
Կալցիում 298mg 27mg Ոչխարի պանիր
Երկաթ 1.62mg 0.72mg Ոչխարի պանիր
Մագնեզիում 29mg 12mg Ոչխարի պանիր
Ֆոսֆոր 375mg 19mg Ոչխարի պանիր
Կալիում 158mg 112mg Ոչխարի պանիր
Նատրիում 415mg 23mg Բալզամիկ քացախ
Ցինկ 0.66mg 0.08mg Ոչխարի պանիր
Պղինձ 0.564mg 0.026mg Ոչխարի պանիր
Մանգան 0.093mg 0.131mg Բալզամիկ քացախ
Սելեն 3.8µg Ոչխարի պանիր
Վիտամին A 1464IU 0IU Ոչխարի պանիր
Վիտամին A, RAE 407µg 0µg Ոչխարի պանիր
Վիտամին E 0.26mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին D 22IU Ոչխարի պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B1 0.072mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B2 0.676mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B3 1.148mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B5 0.19mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B6 0.06mg Ոչխարի պանիր
Folate, total 2µg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B12 0.22µg Ոչխարի պանիր
Choline, total 15.4mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին K 2.5µg Ոչխարի պանիր
Տրիպտոֆան 0.227mg Ոչխարի պանիր
Տրեոնին 0.805mg Ոչխարի պանիր
Իզոլեյցին 0.893mg Ոչխարի պանիր
Լեյցին 1.861mg Ոչխարի պանիր
Լիզին 1.549mg Ոչխարի պանիր
Մեթիոնին 0.575mg Ոչխարի պանիր
Ֆենիլալանին 0.859mg Ոչխարի պանիր
Վալին 1.485mg Ոչխարի պանիր
Հիստիդին 0.589mg Ոչխարի պանիր
Խոլեստերին 79mg Բալզամիկ քացախ
Հագեցած ճարպ 20.639g 0g Բալզամիկ քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808g Ոչխարի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709g Ոչխարի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոչխարի պանիր Բալզամիկ քացախ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ոչխարի պանիր
0%
Բալզամիկ քացախ
Mineral Summary Score
64%
Ոչխարի պանիր
9%
Բալզամիկ քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is lower in Շաքար (difference - 14.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 392mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.639g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոչխարի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: