Համեմատել Ոսպ և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +361.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +196.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.912mg | 73% |
| Folate, total | 181µg | 437µg | 64% |
| Մանգան | 0.494mg | 1.6mg | 48% |
| Մագնեզիում | 36mg | 166mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 22.39g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.486mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.492mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 318mg | 20% |
| Երկաթ | 3.33mg | 4.86mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 2.983g | 19% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 387kcal | 14% |
| Կալիում | 369mg | 846mg | 14% |
| Ցինկ | 1.27mg | 2.81mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 57.82g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 10.8g | 12% |
| Ճարպեր | 0.38g | 6.69g | 10% |
| Սելեն | 2.8µg | 8.3µg | 10% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 9.1µg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.83mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 1.762mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 1.504g | 4% |
| Կալցիում | 19mg | 45mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.106mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.693g | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.606mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.654mg | 0% | |
| Լիզին | 0.63mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0% | |
| Վալին | 0.448mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +577.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1660.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +187.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1604.6% |
