Համեմատել Ոսպ և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.33mg | 1.11mg | 28% |
| Folate, total | 181µg | 111µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.05mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 119mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.319mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 6.76g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 6.7g | 5% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 46mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 43mg | 2% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.269mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.146mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.781mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 23.25g | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.059mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 121kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 83g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 16.55g | N/A |
| Կալիում | 369mg | 384mg | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.501mg | 0% |
| Սելեն | 2.8µg | 2.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.38g
հավասար
Ջուր
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.1% |
