Համեմատել Ոսպ և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +484.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +654.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +390.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 24µg | 39% |
| Մանգան | 0.494mg | 1.3mg | 35% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.56mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 32% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 4.3g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 20.29g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.358mg | 22% |
| Ճարպեր | 0.38g | 10.8g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 266mg | 12% |
| Մագնեզիում | 36mg | 81mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 2.539g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 2.64mg | 10% |
| Կալցիում | 19mg | 111mg | 9% |
| Երկաթ | 3.33mg | 2.7mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.078mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 3.205g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.278mg | 7% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Սելեն | 2.8µg | 0µg | 5% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 192kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 7.64g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.215mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 369mg | 412mg | 1% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2742.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4907.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2357.1% |
