Համեմատել Ոսպ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1110.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +364.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +576.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +457% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.8µg | 33.9µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.785mg | 51% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.494mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 5.904mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 2.7g | 21% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 76.31g | 19% |
| Երկաթ | 3.33mg | 4.64mg | 16% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 364kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.144mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 108mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.044mg | 10% |
| Կալիում | 369mg | 107mg | 8% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.682mg | 8% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.7mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.438mg | 4% |
| Choline, total | 32.7mg | 10.4mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 10.33g | 3% |
| Մագնեզիում | 36mg | 22mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.413g | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.98g | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Folate, total | 181µg | 183µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 73.61g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 1.8g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +484.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +279.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136% |
