Համեմատել Ոսպ և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.527mg | 31% |
| Folate, total | 181µg | 83µg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 3.613g | 23% |
| Նատրիում | 2mg | 379mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.38g | 9.6g | 14% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.773mg | 12% |
| Երկաթ | 3.33mg | 2.44mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.132mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 4.039g | 10% |
| Մագնեզիում | 36mg | 71mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 6g | 8% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 1.437g | 6% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.83mg | 5% |
| Կալիում | 369mg | 228mg | 4% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 166kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.582mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 7.9g | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 14.29g | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.2mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 176mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Սելեն | 2.8µg | 2.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.654mg | 0% | |
| Լիզին | 0.63mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0% | |
| Վալին | 0.448mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2426.3% |
հավասար
Ջուր
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1964.6% |
