Համեմատել Ոսպ և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 32% | |
| Folate, total | 181µg | 64µg | 29% |
| Երկաթ | 3.33mg | 1.14mg | 27% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.093mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 63mg | 17% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.224mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.034mg | 11% |
| Կալիում | 369mg | 24mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.183mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 5.15g | 8% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.56mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 36mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.209mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 24.93g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.429g | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 131kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.05g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 24.93g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.992mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.15g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.8% |
հավասար
Ջուր
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.1% |
