Համեմատել Ոսպ և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +527.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +876.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +798.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1408.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 12µg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 0.5g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 15mg | 24% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.04mg | 23% |
| Մանգան | 0.494mg | 0mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 1.44g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.013mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.071mg | 11% |
| Կալիում | 369mg | 16mg | 10% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.13mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.055mg | 10% |
| Մագնեզիում | 36mg | 5mg | 7% |
| Կալցիում | 19mg | 87mg | 7% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Երկաթ | 3.33mg | 3.74mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.025mg | 4% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 50kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 10.52g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.52mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.21g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 0.03g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 2.8µg | 2.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.114g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +526.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.7% |
