Համեմատել Ոսպ և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +895.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.494mg | 4.916mg | 192% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.763mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 523mg | 49% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.626mg | 42% |
| Մագնեզիում | 36mg | 177mg | 34% |
| Folate, total | 181µg | 56µg | 31% |
| Ցինկ | 1.27mg | 3.97mg | 25% |
| Երկաթ | 3.33mg | 4.72mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 16.89g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 2.535g | 16% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 66.27g | 15% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 389kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 1.349mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 10.6g | 11% |
| Ճարպեր | 0.38g | 6.9g | 10% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.139mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.119mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 1.217g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 2.178g | 5% |
| Կալցիում | 19mg | 54mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 369mg | 429mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.961mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +747.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1715.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +229.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1348.6% |
