Համեմատել Ոսպ և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +504.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +194.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 44µg | 34% |
| Երկաթ | 3.33mg | 5.96mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 1.7g | 25% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.066mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 77mg | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 130µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 2.37g | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 3.025mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.215mg | 11% |
| Կալիում | 369mg | 61mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.29mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.26mg | 8% |
| Կալցիում | 19mg | 80mg | 6% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.62mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.317mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 4.7mg | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Սելեն | 2.8µg | 5µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 11.67g | 3% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.558mg | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 68kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.36g | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 26mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 49mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.426g | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +510.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.4% |
