Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +366.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3539%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19702.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1008.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.2%
հավասար Կալցիում ~66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12925%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +230.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Cream pie
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Cream pie DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 0.44mg 788%
Վիտամին B12 15.63µg 0.12µg 646%
Պղինձ 4.294mg 0.118mg 464%
Սելեն 66.5µg 6µg 110%
Երկաթ 6.95mg 1.49mg 68%
Հագեցած ճարպ 3.197g 12.449g 42%
Խոլեստերին 71mg 12mg 20%
Ճարպեր 12.58g 22.41g 15%
Մանգան 0.49mg 0.161mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 1.149g 14%
Ֆոսֆոր 159mg 79mg 11%
Մագնեզիում 58mg 19mg 9%
Ածխաջրեր 11.62g 38.44g 9%
Սպիտակուցներ 8.77g 4.15g 9%
Կալորիականություն 199kcal 353kcal 8%
Վիտամին K 9.5µg 8%
Վիտամին E 1.09mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 7.336g 7%
Վիտամին B3 1.65mg 0.605mg 7%
Նատրիում 417mg 266mg 7%
Վիտամին B1 0.15mg 0.087mg 5%
Վիտամին B2 0.202mg 0.14mg 5%
Վիտամին A 90µg 46µg 5%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Folate, total 31µg 19µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Choline, total 17.9mg 3%
Վիտամին B6 0.064mg 0.02mg 3%
Կալիում 244mg 161mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին B5 0.27mg 0.232mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 37.64g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Կալցիում 62mg 66mg 0%
Շաքար 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0%
Լիզին 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
167%
Ոստրե
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
470%
Ոստրե
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.252g)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 151mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: