Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Կարտոֆիլային չիպս

Համեմատել Ոստրե և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1303.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7893.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +721%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +422.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~165mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +931.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.197mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 1.09mg 782%
Վիտամին B12 15.63µg 0µg 651%
Պղինձ 4.294mg 0.306mg 443%
Սելեն 66.5µg 8.1µg 106%
Երկաթ 6.95mg 1.63mg 67%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 12.17g 59%
Վիտամին B6 0.064mg 0.66mg 46%
Հագեցած ճարպ 3.197g 10.96g 35%
Ճարպեր 12.58g 34.6g 34%
Վիտամին C 3.8mg 31.1mg 30%
Կալիում 244mg 1275mg 30%
Խոլեստերին 71mg 0mg 24%
Հիստիդին 0.175mg 153mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 19%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Նատրիում 417mg 8mg 18%
Կալորիականություն 199kcal 536kcal 17%
Ածխաջրեր 11.62g 52.9g 14%
Վիտամին B3 1.65mg 3.827mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 9.84g 13%
Վիտամին A 90µg 0µg 10%
Choline, total 37.5mg 7%
Սպիտակուցներ 8.77g 7g 4%
Կալցիում 62mg 24mg 4%
Folate, total 31µg 45µg 4%
Վիտամին B5 0.27mg 0.402mg 3%
Մանգան 0.49mg 0.44mg 2%
Մագնեզիում 58mg 67mg 2%
Ֆոսֆոր 159mg 165mg 1%
Վիտամին B1 0.15mg 0.167mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 48.1g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Վիտամին B2 0.202mg 0.197mg 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.582mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0.31mg 0%
Վալին 0.409mg 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +355.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +267.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: