Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Համեմատել Ոստրե և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4237.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
հավասար Կալիում ~231mg
հավասար Ֆոսֆոր ~174mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +633.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +342.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 6.66mg 732%
Վիտամին B12 15.63µg 2.13µg 563%
Պղինձ 4.294mg 0.099mg 466%
Սելեն 66.5µg 27µg 72%
Երկաթ 6.95mg 2.42mg 57%
Սպիտակուցներ 8.77g 28.94g 40%
Մանգան 0.49mg 0.01mg 21%
Հագեցած ճարպ 3.197g 7.548g 20%
Choline, total 110.2mg 20%
Վիտամին B6 0.064mg 0.283mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 0.708g 17%
Նատրիում 417mg 47mg 16%
Խոլեստերին 71mg 116mg 15%
Վիտամին B3 1.65mg 4.105mg 15%
Վիտամին A 90µg 0µg 10%
Ճարպեր 12.58g 19.17g 10%
Մագնեզիում 58mg 19mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 8.175g 9%
Վիտամին B1 0.15mg 0.059mg 8%
Folate, total 31µg 9µg 6%
Վիտամին B5 0.27mg 0.571mg 6%
Կալցիում 62mg 16mg 5%
Կալորիականություն 199kcal 297kcal 5%
Ածխաջրեր 11.62g 0g 4%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին B2 0.202mg 0.171mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Ֆոսֆոր 159mg 174mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 0g N/A
Կալիում 244mg 231mg 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 1.317mg 0%
Լեյցին 0.638mg 2.302mg 0%
Լիզին 0.582mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 1.143mg 0%
Վալին 0.409mg 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.924mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-23200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: