Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Ոստրե և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3768.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3399.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +91.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Չիզբուրգեր DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 2.49mg 769%
Վիտամին B12 15.63µg 0.76µg 620%
Պղինձ 4.294mg 0.111mg 465%
Սելեն 66.5µg 19.6µg 85%
Երկաթ 6.95mg 2.71mg 53%
Վիտամին B3 1.65mg 5.217mg 22%
Սպիտակուցներ 8.77g 16.51g 15%
Հագեցած ճարպ 3.197g 6.473g 15%
Վիտամին B6 0.064mg 0.228mg 13%
Վիտամին B2 0.202mg 0.363mg 12%
Վիտամին B1 0.15mg 0.293mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 1.658g 11%
Folate, total 31µg 70µg 10%
Խոլեստերին 71mg 43mg 9%
Մագնեզիում 58mg 26mg 8%
Մանգան 0.49mg 0.316mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Կալցիում 62mg 119mg 6%
Վիտամին B5 0.27mg 0.545mg 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Կալորիականություն 199kcal 308kcal 5%
Ածխաջրեր 11.62g 28.03g 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Վիտամին A 90µg 50µg 4%
Նատրիում 417mg 515mg 4%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Ճարպեր 12.58g 14.72g 3%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 5.413g 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կալիում 244mg 196mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 26.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Ֆոսֆոր 159mg 161mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.638mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.582mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0.755mg 0%
Վալին 0.409mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +141.2%
հավասար Այլ ~2.11գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: