Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Ոստրե և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2583.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9914.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +229%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +121%
հավասար Մագնեզիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +106.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 0.87mg 784%
Վիտամին B12 15.63µg 0.12µg 646%
Պղինձ 4.294mg 0.16mg 459%
Սելեն 66.5µg 24.3µg 77%
Երկաթ 6.95mg 2.62mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 9.166g 39%
Ֆոսֆոր 159mg 382mg 32%
Մանգան 0.49mg 1.083mg 26%
Խոլեստերին 71mg 7mg 21%
Ճարպեր 12.58g 25g 19%
Նատրիում 417mg 839mg 18%
Վիտամին B2 0.202mg 0.427mg 17%
Վիտամին B1 0.15mg 0.358mg 17%
Ածխաջրեր 11.62g 58.2g 16%
Վիտամին B6 0.064mg 0.261mg 15%
Կալորիականություն 199kcal 497kcal 15%
Կալցիում 62mg 204mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 10.351g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 12%
Վիտամին B3 1.65mg 3.185mg 10%
Վիտամին A 90µg 21µg 8%
Folate, total 31µg 64µg 8%
Վիտամին B5 0.27mg 0.622mg 7%
Հագեցած ճարպ 3.197g 4.129g 4%
Վիտամին C 3.8mg 1.5mg 3%
Սպիտակուցներ 8.77g 9.8g 2%
Կալիում 244mg 306mg 2%
Մագնեզիում 58mg 54mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 55.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0.698mg 0%
Լիզին 0.582mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0.472mg 0%
Վալին 0.409mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.219mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1922.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +400.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +176.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: