Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Պինյա կոլադա

Համեմատել Ոստրե և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Պինյա կոլադա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +675%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5335.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
հավասար Մանգան ~0.528mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1088.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1298.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Պինյա կոլադա DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 0.13mg 791%
Վիտամին B12 15.63µg 0µg 651%
Պղինձ 4.294mg 0.079mg 468%
Սելեն 66.5µg 0.7µg 120%
Երկաթ 6.95mg 0.21mg 84%
Խոլեստերին 71mg 0mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 0.033g 22%
Ֆոսֆոր 159mg 7mg 22%
Նատրիում 417mg 6mg 18%
Սպիտակուցներ 8.77g 0.42g 17%
Ճարպեր 12.58g 1.88g 16%
Վիտամին B2 0.202mg 0.017mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 0.082g 12%
Մագնեզիում 58mg 8mg 12%
Վիտամին B1 0.15mg 0.029mg 10%
Վիտամին A 90µg 0µg 10%
Վիտամին B3 1.65mg 0.118mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.197g 1.636g 7%
Կալիում 244mg 71mg 5%
Կալցիում 62mg 8mg 5%
Folate, total 31µg 12µg 5%
Վիտամին B5 0.27mg 0.061mg 4%
Ածխաջրեր 11.62g 22.66g 4%
Մանգան 0.49mg 0.528mg 2%
Կալորիականություն 199kcal 174kcal 1%
Վիտամին B6 0.064mg 0.045mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1%
Վիտամին C 3.8mg 4.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 22.36g N/A
Շաքար 22.33g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0%
Լիզին 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1988.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +569.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +335.1%
հավասար Ջուր ~64.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5634.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9939.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: