Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Քլաբ սենդվիչ

Համեմատել Ոստրե և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4724.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6402.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.2%
հավասար Կալիում ~226mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +362.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.186mg
հավասար Folate, total ~31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 1.34mg 780%
Վիտամին B12 15.63µg 0.47µg 632%
Պղինձ 4.294mg 0.089mg 467%
Սելեն 66.5µg 24.8µg 76%
Երկաթ 6.95mg 1.37mg 70%
Վիտամին B3 1.65mg 5.575mg 25%
Մանգան 0.49mg 21%
Վիտամին B6 0.064mg 0.296mg 18%
Սպիտակուցներ 8.77g 17.19g 17%
Վիտամին B5 0.27mg 0.826mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 1.88g 10%
Choline, total 47.8mg 9%
Նատրիում 417mg 630mg 9%
Խոլեստերին 71mg 46mg 8%
Ֆոսֆոր 159mg 215mg 8%
Վիտամին K 8.7µg 7%
Ճարպեր 12.58g 8.05g 7%
Մագնեզիում 58mg 32mg 6%
Վիտամին A 90µg 35µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 2.949g 4%
Կալցիում 62mg 95mg 3%
Ածխաջրեր 11.62g 19.87g 3%
Վիտամին B1 0.15mg 0.172mg 2%
Կալորիականություն 199kcal 220kcal 1%
Վիտամին B2 0.202mg 0.186mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Կալիում 244mg 226mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին C 3.8mg 4.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 18.67g N/A
Շաքար 4.68g N/A
Folate, total 31µg 31µg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Հագեցած ճարպ 3.197g 3.109g 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0%
Լիզին 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +96%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71%
հավասար Այլ ~2.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.109g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: