Համեմատել Ոստրե և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոստրե

5

Sheepshead

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1274.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4577.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2714.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+268.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.9%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոստրե

6

Sheepshead

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+660.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+473.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	78.6mg	0.63mg	709%
Վիտամին B12	17.5µg	2.3µg	633%
Պղինձ	5.707mg	0.122mg	621%
Երկաթ	9.21mg	0.67mg	107%
Սպիտակուցներ	11.42g	26.02g	29%
Մանգան	0.591mg	0.021mg	25%
Choline, total	130mg		24%
Վիտամին B6	0.061mg	0.35mg	22%
Ֆոսֆոր	194mg	350mg	22%
Սելեն	39.5µg	51.3µg	21%
Կալիում	139mg	512mg	11%
Վիտամին E	1.7mg		11%
Վիտամին B2	0.18mg	0.05mg	10%
Կալցիում	116mg	37mg	8%
Վիտամին B5	0.447mg	0.87mg	8%
Խոլեստերին	79mg	64mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.056g	0.382g	4%
Նատրիում	166mg	73mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.948g	0.36g	3%
Ճարպեր	3.42g	1.63g	3%
Վիտամին K	2µg		2%
Ածխաջրեր	5.45g	0g	2%
Վիտամին B1	0.036mg	0.01mg	2%
Folate, total	14µg	17µg	1%
Կալորիականություն	102kcal	126kcal	1%
Վիտամին A	26µg	35µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.45g	0g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Մագնեզիում	35mg	35mg	0%
Շաքար	1.23g		N/A
Օսլա	0.9g		0%
Վիտամին B3	1.85mg	1.8mg	0%
Տրանս ճարպ	0.068g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.506g	0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.138mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.046mg	1.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.459mg	1.199mg	0%
Լեյցին	0.716mg	2.115mg	0%
Լիզին	0.762mg	2.39mg	0%
Մեթիոնին	0.257mg	0.77mg	0%
Ֆենիլալանին	0.413mg	1.016mg	0%
Վալին	0.523mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.766mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.353g	0.083g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.271g	0.107g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.04g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.061g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոստրե

3

Սպիտակուցներ: 11.42 գ

Ճարպեր: 3.42 գ

Ածխաջրեր: 5.45 գ

Ջուր: 78.19 գ

Այլ: 1.52 գ

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոստրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+176.4%