Համեմատել Ոստրե և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1339.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9739.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 78.6mg | 0.57mg | 709% |
| Պղինձ | 5.707mg | 0.058mg | 628% |
| Վիտամին B12 | 17.5µg | 5.79µg | 488% |
| Երկաթ | 9.21mg | 0.64mg | 107% |
| Վիտամին D | 0µg | 15.1µg | 76% |
| Վիտամին D | 2 IU | 604 IU | 75% |
| Մանգան | 0.591mg | 0.011mg | 25% |
| Սելեն | 39.5µg | 26µg | 25% |
| Choline, total | 130mg | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 11.42g | 21.11g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 12% | |
| Կալցիում | 116mg | 30mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 249mg | 8% |
| Ճարպեր | 3.42g | 8.26g | 7% |
| Խոլեստերին | 79mg | 59mg | 7% |
| Կալիում | 139mg | 365mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 0.051g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 5% | |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.506g | 2.223g | 4% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 159kcal | 3% |
| Վիտամին E | 1.7mg | 2.15mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 1.53g | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.45g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 25mg | 2% |
| Նատրիում | 166mg | 118mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին A | 26µg | 20µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.056g | 1.225g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.45g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.9g | 0g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.459mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.716mg | 0% | |
| Լիզին | 0.762mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.257mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.413mg | 0% | |
| Վալին | 0.523mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.271g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.13g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.014g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.42 գ
Ճարպեր:
3.42 գ
Ածխաջրեր:
5.45 գ
Ջուր:
78.19 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.5% |
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16% |
